光減肚子減肥怎么做
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病情描述：
光減肚子減肥怎么做
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關節(jié)風濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內分泌代謝性疾病和風濕免疫性疾病的診斷和治療。
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減肥只減肚子，一般可以采取定期的做仰臥起坐、平衡支撐，平時走路的時候收腹挺胸，必須辦公坐在椅子上的時候，要學會收腹挺胸的坐姿，而且只坐椅子前面1/3的部位，這樣腹肌始終處在收縮的狀態(tài)，有利于減胖肚子。要配合飲食控制，主要是控制高熱量的食物，例如油膩的食物、高碳水化合物等等，還要多吃一些膳食纖維、粗糧等食物，刺激腸道的蠕動，排出腸道的毒素，減少一些食物在體內的反復吸收等等。
這樣使整個的身體就不至于過胖，也不至于因為熱量過高，轉化成脂肪的物質沉積在腹部，就可以將肚子的肥胖減下來。如果是非常頑固的嚴重腹型肥胖，建議去找健身房的健身教練，可以專門根據(jù)腹部的情況加強強化的運動，來減輕腹型肥胖。
這樣使整個的身體就不至于過胖，也不至于因為熱量過高，轉化成脂肪的物質沉積在腹部，就可以將肚子的肥胖減下來。如果是非常頑固的嚴重腹型肥胖，建議去找健身房的健身教練，可以專門根據(jù)腹部的情況加強強化的運動，來減輕腹型肥胖。
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