吃奶油會發(fā)胖嗎
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吃奶油會發(fā)胖嗎
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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吃奶油容易導(dǎo)致胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量長期積累就容易導(dǎo)致長胖。減肥最根本的方法是減少攝入的熱量，增加能量的消耗。吃奶油有可能導(dǎo)致過多的熱量攝入，這樣就有可能讓體重增加。要想避免肥胖，最根本的方法是培養(yǎng)健康的生活方式，合理、均衡的營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，盡量少吃含有奶油的食品。另外要注意科學(xué)的運(yùn)動，進(jìn)行每周五次以上，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動，長期堅(jiān)持，養(yǎng)成運(yùn)動的愛好。另外要注意規(guī)律作息、充足的睡眠、戒煙限酒，心理的平衡同樣重要。
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