夏季出汗多喝什么水
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夏季出汗多喝什么水
徐英副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合診治心血管疾病、消化系統(tǒng)疾病、乳腺病、風(fēng)濕類疾病，比如紫癜性腎炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、更年期綜合征、產(chǎn)后風(fēng)濕、乳腺囊性增生、乳腺囊腫、復(fù)發(fā)性風(fēng)濕病、類風(fēng)濕前足畸形、中風(fēng)等。
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夏季天氣炎熱，人體就愛出汗，活動后出汗比較嚴(yán)重，體內(nèi)的營養(yǎng)也會流失很多，人體在出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，會出現(xiàn)脫水的癥狀，汗的主要成分是水分與鈉離子，而鹽的成分就包含鈉離子，出汗后，建議應(yīng)該喝淡鹽水，來補(bǔ)充體液。每天早上可以喝一些綠豆水來降暑，在補(bǔ)水的同時也要補(bǔ)充更多的營養(yǎng)食物，建議可多吃一些瘦肉，魚類，蛋類等。每天可以做一個湯菜，比如雞湯或魚湯。
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