坐月子便秘吃什么最快排便
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坐月子便秘吃什么最快排便
宗曄主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
擅長: 消化內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診斷及治療，以及胃鏡、腸鏡、膠囊內(nèi)鏡的診斷技術(shù)，胃食管反流病、消化性潰瘍、胃炎、直腸炎、胃穿孔、急性胰腺炎、糜爛性胃炎、胃痙攣、賁門失弛緩癥，膽汁反流性胃炎、痢疾、腺病毒性腸炎等疾病的診斷與治療。
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月子便秘往往都是飲食不當(dāng)、休息欠佳以及活動(dòng)不夠所導(dǎo)致，所以要快速排便，可以通過膳食結(jié)構(gòu)的改變，攝入較多膳食纖維的食物，比如豌豆、帶皮的蘋果、奇異果，以及全谷類、根莖類作物等，都有助于潤腸排便。還應(yīng)該注意休息、放松心情，避免過度的焦慮、緊張，適量的飲水，建議每天的喝水量在1.25-2L左右，有助于膳食纖維發(fā)揮最大的作用。
這時(shí)建議避免引發(fā)便秘的食物，比如過量的肉類、
這時(shí)建議避免引發(fā)便秘的食物，比如過量的肉類、