睡四五個小時就醒了怎么辦
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睡四五個小時就醒了怎么辦
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨到見解。
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睡四五個小時就醒了，通常情況跟睡眠習慣、生活習慣和飲食習慣有關(guān)系，還有情緒的波動等等，所以通過這幾個方面的調(diào)整，進行改善這個癥狀。通常情況睡眠不要太晚，要在10到10點半上床睡覺，保證8h睡眠，就是早上6-7點起床。
如果睡不著，可以用一些藥物來幫助睡眠，但是要保證8h睡眠習慣的養(yǎng)成。然后白天盡可能地不要睡覺，因為有些人白天睡覺足夠了，就會造成晚上只睡四五個小時就醒了，這是一個正
如果睡不著，可以用一些藥物來幫助睡眠，但是要保證8h睡眠習慣的養(yǎng)成。然后白天盡可能地不要睡覺，因為有些人白天睡覺足夠了，就會造成晚上只睡四五個小時就醒了，這是一個正