![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/7B/3E1E09AF87B8D6EF22FF74E29052407B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
腰椎間盤(pán)突出可以做的運(yùn)動(dòng)有哪些
2023-03-30 12:39:19收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
腰椎間盤(pán)突出可以做的運(yùn)動(dòng)有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
腰椎間盤(pán)突出不適合久坐或久站，因?yàn)檠党惺艿膲毫Ρ容^大，不能做經(jīng)常彎腰的動(dòng)作?？梢宰鲅臣〉腻憻?，比如小燕飛、平板支撐、五點(diǎn)支撐、仰臥直抬腿鍛煉，都可以