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列缺穴位于前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間，或者以左、右手的虎口處交叉，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖到達的凹陷處即為列缺穴。還可以用立掌或側掌，把食指向外上方翹起，先取兩筋之間的陽溪穴，在陽溪穴上1.5寸的橈骨莖突中部，有一凹陷即是此穴。
列缺穴歸屬于手太陰肺經(jīng)，是肺經(jīng)的絡穴，具有止咳平喘、通經(jīng)活絡、利水通淋的作用，有治療咳嗽、氣喘、落枕、頭痛、半身不遂、咳嗽、咽喉腫痛、感冒、支氣管炎等作用。每天堅持用食指的指腹揉、按列缺穴，每次1-3分鐘，對于三叉神經(jīng)痛、健忘、驚悸等病癥，可以起到顯著的保健、調理效果。