白天睡覺(jué)晚上工作算不算熬夜
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白天睡覺(jué)晚上工作算不算熬夜
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血管病的診斷和治療，在腦供血?jiǎng)用}支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動(dòng)脈溶栓治療和顱內(nèi)動(dòng)脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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白天睡覺(jué)晚上工作也算是熬夜，人體在夜間合成分泌多種激素，黑白顛倒打亂人體晝夜節(jié)律的情況，會(huì)導(dǎo)致亞健康狀態(tài)甚至疾病發(fā)生。經(jīng)常熬夜的人群應(yīng)注意以下幾點(diǎn)，第一應(yīng)多飲水，促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物排泄。第二應(yīng)補(bǔ)充足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝牛奶，每天食用一個(gè)水煮雞蛋。第三應(yīng)補(bǔ)充多種維生素，進(jìn)食新鮮蔬菜水果。第四要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。
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