含碘的食物和水果蔬菜
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含碘的食物和水果蔬菜
楊建梅主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、妊娠合并甲亢、妊娠合并甲減、妊娠糖尿病、難治性高血壓、骨質(zhì)疏松及鈣磷代謝疾病。
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含碘的食物和水果、蔬菜，很多食物都含碘，但是含碘量各有不同。含碘量比較豐富的是海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、裙帶菜、蝦皮、蝦醬、蝦米等?？蓸泛饬恳脖容^高，水果和蔬菜的含碘量不是很高。機體每天需要從食物中攝入一定的碘，一般情況下人體要攝入150μg的碘，如果是孕婦和哺乳期應該攝入250μg的碘，所以對于妊娠和哺乳期的婦女可以適當服用些含碘多的食物。如果患有甲狀腺機能亢進，應當避免食用含碘多的食物。
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