三高人群適合吃什么水果
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三高人群適合吃什么水果
張妮副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 在高血壓病診斷、治療方面累積了豐富的臨床經(jīng)驗，在社區(qū)醫(yī)生高血壓病規(guī)范診治培訓(xùn)以及高血壓病患者健康教育方面做了大量工作。
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三高人群主要是指高血壓、高脂血癥、高血糖這部分的人群。對于高血壓、高脂血癥的患者，水果方面沒有特殊的要求，原則上可以適當(dāng)增加水果、蔬菜的比例。高血糖的患者，尤其是血糖控制不佳或者血糖偏高的患者，在水果方面有一定的要求，對于一些含糖量比較高的水果盡量少吃或者不吃，尤其是西瓜、香蕉、荔枝、葡萄等。不是說高血糖的患者就不能吃水果，其實水果還是要講究吃的時間，盡量放在兩餐之間。如果吃了含糖量比較高的水果，盡量在進食期間減少主食的量，或者適當(dāng)增加當(dāng)日的活動量，消耗因為水果吃的過多引起的體內(nèi)糖分升高。
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