瘦肩背部的動作
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病情描述：
瘦肩背部的動作
郭鑫主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
擅長: 眼部美容手術(shù)：下瞼袋切除術(shù)、眶隔脂肪釋放填充淚溝（內(nèi)固定）； 雙眼皮手術(shù)(微創(chuàng)、切開、提肌縮短、內(nèi)外眼角開大)；切眉術(shù)；倒睫矯正術(shù)、眼瞼下至術(shù)，下眼袋術(shù)后外翻矯正、雙眼皮術(shù)后寬改窄等復雜修復手術(shù)。各種不明注射物取出：奧美定、假玻尿酸、愛貝芙、伊維蘭、骨粉、液態(tài)硅膠、硅油、“童顏針”、生長因子取出修復、面部脂肪填充過量和硬結(jié)修復。超精細自體脂肪填充：面部脂肪填充塑形、豐胸、豐臀。吸脂瘦身：腰腹、大腿、上臂、小腿、面部吸脂，射頻溶脂（facetite、bodytite）。面部年輕化手術(shù)：微創(chuàng)筋膜懸吊、大V線提升、三維除皺拉皮。微創(chuàng)注射美容：玻尿酸，肉毒素。各種失敗美容手術(shù)修復。鼻部整形美容：硅膠假體隆鼻、鼻頭縮小、鼻翼縮窄、耳廓軟骨移植鼻尖塑形。
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瘦肩背的動作主要有：上斜俯臥撐，做俯臥撐時選擇一個斜面，每天堅持做20~30個；后仰推舉，正面趴在床上，雙手與肩同寬支撐住，逐漸往后彎腰，直到自己所能承受的極限為主，每天堅持3~5分鐘；爬行，保持背部筆直，雙手與肩同寬，腿部和彎曲的膝蓋呈90度爬行的時候盡量緩慢用力，年輕時鍛煉3~5分鐘。上述都是瘦肩部的動作，需要長期堅持鍛煉。
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