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糖尿病的最佳鍛煉時間
2023-04-12 21:05:49收聽：-
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糖尿病的最佳鍛煉時間
語音內(nèi)容
糖尿病患者鍛煉的最佳時間是三餐后，每次吃完飯后休息約半個小時，然后開始活動，每次活動的時間大概是40分鐘至一個小時，而且活動的量太小沒有效果，太大也不合適，一般建議活動完之后，身體感覺到微微發(fā)熱或者出細(xì)汗，這種活動量比較合適。還可以把心率作為活動強(qiáng)度的一個量化指標(biāo)，如果在基礎(chǔ)心率的