頸椎病怎么自我治療
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頸椎病怎么自我治療
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤突出癥、椎管狹窄、骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣?lì)H深。治療中堅(jiān)持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
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頸椎病的自我治療，主要包括頸部的自我鍛煉，以及必要的物理治療和藥物治療，適用于頸椎病的緩解期。平時(shí)要注意保持正確的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，避免長(zhǎng)期伏案工作?？梢蚤g隔半小時(shí)左右，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，同時(shí)要注意避免高枕臥位。如果有明顯的頸部疼痛僵硬，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部按摩、熱敷以及牽引?？诜钛鲱惖乃幬铮热绶鹄耗z囊、頸舒顆粒等。
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