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關(guān)節(jié)損傷了以后關(guān)節(jié)會出現(xiàn)疼痛、腫脹，所以要注意休息，把損傷的部位養(yǎng)好，才能夠防止以后關(guān)節(jié)疼痛。根據(jù)損傷的具體程度，首先要臥床休息，減少走路和跑跳，避免深蹲和上下樓梯，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重，注意膝關(guān)節(jié)的保暖。如果損傷的嚴(yán)重，可以用支具固定4-6周，可以有利于局部的恢復(fù)。
為了防止膝關(guān)節(jié)再次損傷，可以做股四頭肌的鍛煉，通過鍛煉使股四頭肌的力量增強(qiáng)，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性增加，可以防止膝關(guān)節(jié)再次損傷，同時對膝關(guān)節(jié)修復(fù)也有幫助。可以口服營養(yǎng)軟骨的藥物，比如硫酸氨基葡萄糖膠囊，效果不錯。