血壓偏高的人可以做俯臥撐嗎
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血壓偏高的人可以做俯臥撐嗎
高秋副主任醫(yī)師宜興市人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、高脂血癥、高代謝綜合征、痛風(fēng)、冠心病、心絞痛、心肌梗死、心臟神經(jīng)癥、風(fēng)濕性心臟病、高血壓性心臟病、老年性心臟瓣膜病、甲亢性心肌病、擴(kuò)張性心肌病、肥厚性心肌病、心律失常性右室心肌病、病毒性心肌炎等疾病的診治。
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血壓偏高的人盡量不要做俯臥撐。高血壓患者可以采取一些運(yùn)動(dòng)措施來幫助控制血壓，但是高血壓患者的運(yùn)動(dòng)方式要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如太極、慢跑、快步走、游泳等，這樣可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，減輕體重，而且也可以使身體放松，就可以達(dá)到改善血壓的目的。俯臥撐可以說是一種無氧運(yùn)動(dòng)，而且在做俯臥撐的時(shí)候人往往會(huì)憋氣，這反而會(huì)使血壓明顯升高，尤其是血壓控制不好的人，做這樣的動(dòng)作很容易誘發(fā)心腦血管疾病，所以高血壓的人盡量不要做俯臥撐。即便是做其他的有氧運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)該是在血壓控制相對(duì)穩(wěn)定的情況下進(jìn)行。
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