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腰痛可以采取如下幾種按摩的方式緩解：1、可以采取滾動(dòng)類的按摩方式，比如患者可以采取仰臥位，然后屈髖、屈膝，雙手抱住膝關(guān)節(jié)，頭部埋在雙腿之間前后滾動(dòng)，通過自我滾動(dòng)的方式對(duì)腰部進(jìn)行按摩。除此以外患者也可以在仰臥位的時(shí)候，在腰部下方墊一個(gè)泡沫軸，然后前后滾動(dòng)按摩。2、患者可以采取叩擊類的按摩方式，也就是在患者采取俯臥位的時(shí)候，由家屬幫助使用空心掌對(duì)疼痛的部位進(jìn)行輕柔的拍打。所謂空心掌指的是使掌心微凹，保持一定的縫隙，此時(shí)在對(duì)周圍進(jìn)行叩擊。3、可以采取點(diǎn)按類的方式，比如在患者采取俯臥位的時(shí)候，可以對(duì)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)后側(cè)正中的位置，也就是委中穴進(jìn)行持續(xù)的點(diǎn)按以緩解腰部的疼痛。最后，這種疼痛還可以采取振動(dòng)類的按摩手法，也就是使用振動(dòng)類的器械對(duì)疼痛的部位進(jìn)行按摩，器械在一般的藥店都可以買得到。