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腰椎間盤突出癥康復(fù)后主要防止外傷，增強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，穩(wěn)定腰椎，以防腰椎間盤復(fù)發(fā)。下面分析腰椎間盤發(fā)生的原因：1、是外傷，可造成腰椎間盤急性突出。2、是腰椎負(fù)重過(guò)大，增加了腰椎間盤內(nèi)的壓力，可加速其退變及突出。3、是在體育活動(dòng)過(guò)程中方法不正確，可以使腰椎間盤受力不均勻而發(fā)生突出，還有長(zhǎng)期久坐，在坐位時(shí)腰椎間盤內(nèi)的壓力比其他任何姿勢(shì)都大。4、腰背肌力量不足，使腰椎的動(dòng)力穩(wěn)定性下降，而出現(xiàn)腰椎間盤的病變。因此治愈后的腰椎間盤，不能當(dāng)成正常的腰椎間盤來(lái)使用，要防止外傷，不易久坐，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。