跑步膝蓋疼能繼續(xù)跑嗎
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病情描述：
跑步膝蓋疼能繼續(xù)跑嗎
李宏副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 頸椎病、腰椎管狹窄、腰椎間盤突出、腰椎滑脫癥及脊柱退變畸形的專業(yè)外科治療；骨質(zhì)疏松、脊柱骨折的微創(chuàng)治療；脊柱脊髓損傷的綜合治療。
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運動后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，要引起重視，找到原因。除去一般的損傷后，可以查膝關(guān)節(jié)的X片和核磁共振，沒有肌肉和韌帶骨頭的嚴重傷病，可以繼續(xù)運動，要注意以下幾個方面的問題: 第一、運動之前充分熱身拉伸肌肉，避免運動導(dǎo)致的損傷。第二、運動時穿的鞋子不合適，有人甚至穿皮鞋運動，選擇合適的運動裝備來運動，事半功倍，只有鞋子合適了，才能有效緩解沖擊力來保護自己。第三、選擇合適的運動場地，地面過硬或者高低不平，在運動過程中很容易造成關(guān)節(jié)的過度拉伸扭傷。4、自身體重過大，造成膝關(guān)節(jié)負重過大，加重運動過