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肩周炎的預防最關鍵的就是要保證健康的生活方式，平時要注意體育運動，要注意鍛煉肩關節(jié)、上肢，以及肩胛骨。通過有效的鍛煉可以使得肩關節(jié)的肌肉更加強壯，從而可以防止肩關節(jié)周圍的損傷、肩關節(jié)肌肉的損傷，也可以防止肩關節(jié)周圍韌帶的損傷，就可以有效防止肩周炎，因為肩周炎的其中一個病因就是肩部慢性損傷引起。
要糾正不良的睡姿，特別是不要長時間側臥位，因為側臥位容易引起肩部受壓，時間久了就容易引起肩周炎。還要防止糖尿病的出現(xiàn)，因為糖尿病是引發(fā)肩周炎非常重要的危險因素。