晚上3點多老醒來是怎么回事
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晚上3點多老醒來是怎么回事
毛麗軍主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
擅長: 腦血管病、抑郁、焦慮、失眠、帕金森氏病、頭痛、頭暈、面癱、癲癇等的治療。
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晚上3點多老醒來，首先考慮是否自己白天睡眠過多，或者睡眠規(guī)律被打亂；其次，考慮睡眠質量下降，不能保證正常睡眠時間，成人至少6-8小時，那需要考慮是否睡前飲用濃茶、咖啡，是否情緒焦慮、思慮過多，在保證情緒舒緩、睡眠環(huán)境安靜的情況下，仍睡眠時間不足，則需要輔助艾灸、安神花茶，或者輔助藥物。再次，很多更年期、老年人，也容易早醒。
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