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對(duì)于腰肌勞損多久能好，不可一概而論，主要取決于每個(gè)人對(duì)于產(chǎn)生腰肌勞損的病因控制和治療、產(chǎn)生的效果而進(jìn)行分析判斷。
在門(mén)診很多患者是因?yàn)檠考膊《皝?lái)就診，經(jīng)過(guò)查體、輔助檢查之后，可能診斷患者存在腰肌勞損。對(duì)于腰肌勞損多久能好，首先要分析是什么原因產(chǎn)生的腰肌勞損。產(chǎn)生腰肌勞損最常見(jiàn)的是過(guò)度活動(dòng)、過(guò)度不動(dòng)，比如經(jīng)常做鍛煉健身，可能對(duì)于腰椎的使用比較多，對(duì)于肌肉負(fù)荷比較重，肌肉達(dá)不到負(fù)荷程度，容易出現(xiàn)勞損。另外一類(lèi)人是過(guò)度不動(dòng)，經(jīng)常久坐、久站，經(jīng)常不動(dòng)的人肌肉得不到收縮和拉伸，時(shí)間長(zhǎng)容易產(chǎn)生勞損。如果久坐的人能夠適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，腰肌勞損能很快恢復(fù)。如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)的人能夠合理控制自己的活動(dòng)，制定比較合理的鍛煉方案，腰肌勞損也能得到很好的恢復(fù)。但是腰肌勞損跟感冒一樣，感冒好了就是好了，下次有可能還會(huì)再犯。腰肌勞損也是一個(gè)道理，通過(guò)鍛煉和治療，可能在短期內(nèi)幾天或者幾周，甚至可以恢復(fù)正常。如果希望發(fā)作的沒(méi)有那么頻繁，每次癥狀沒(méi)有那么重，需要日常生活點(diǎn)點(diǎn)滴滴的注意，才能維持比較好的狀態(tài)。
腰肌勞損患者在日常生活中應(yīng)防止潮濕、寒冷、受涼，糾正不良的工作姿勢(shì)，如彎腰過(guò)久或伏案過(guò)低等。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。