水果干吃了會(huì)發(fā)胖嗎
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病情描述：
水果干吃了會(huì)發(fā)胖嗎
張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 減肥減重、甲狀腺疾病、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、結(jié)節(jié)性甲腫的良惡性診斷，同時(shí)也擅長(zhǎng)甲亢伴妊娠、甲減等甲狀腺疾病，以及糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的診療。
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水果干吃了是會(huì)發(fā)胖的，在水果干的制作過程中，除曬干、焙制以外，還多加有糖成分、化學(xué)制劑，所以水果干食用以后是容易發(fā)胖。如果要進(jìn)行減肥，不建議患者食用水果干。應(yīng)該對(duì)每天進(jìn)入的總熱卡進(jìn)行限制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括騎單車、游泳、跳繩、跳操均可以。對(duì)一些小的零食、膨化食品，不建議減肥患者食用，因?yàn)檫@些食品非常容易引起發(fā)胖。在減肥的過程中要管住嘴、邁開腿，使總?cè)肓可儆诳偝隽?，肌肉組織逐漸增加，脂肪組織逐漸減少，才能達(dá)到減肥的