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腰肌勞損可以做卷腹嗎
2023-10-27 07:14:55收聽：-
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腰肌勞損可以做卷腹嗎
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有腰肌勞損是不建議做卷腹的，因為在做卷腹的過程中腰椎往后彎曲的幅度越來越大，腰椎周圍的肌肉緊張的情況也會越來越明顯，反復做卷腹不但沒有鍛煉腰背肌力量的作用，反倒會引起腰肌勞損而出現(xiàn)疼痛，這樣不利于腰肌勞損的恢復。
患有腰肌勞損應該做趴在床上的燕子飛或者躺在床上的五點支撐法的腰背
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