頸椎病正確睡姿
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病情描述：
頸椎病正確睡姿
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、椎管狹窄、骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣?lì)H深。治療中堅(jiān)持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
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頸椎病大多是由于長(zhǎng)時(shí)間低頭、高枕臥位等不良姿勢(shì)導(dǎo)致頸椎的生理曲度變直或者前凸消失。頸椎病的正確睡姿就是在睡眠時(shí)使頸部能夠得到有效支撐，促進(jìn)頸椎正常生理曲度的恢復(fù)，大多采用仰臥或者側(cè)臥的睡姿。睡眠時(shí)注意準(zhǔn)備合適高度以及軟硬度的枕頭，可以選擇前高后低的枕頭，也可以選擇圓形頸椎枕置于頸后。睡眠時(shí)注意保持脊柱正常的生理曲度，保持髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)處于屈曲的體位，有利于全身肌肉的放松提高睡眠質(zhì)量。
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