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計算肥胖的公式有多個，先是體重指數(shù)，用體重(kg)/身高(m)^2 ，正常范圍是18.5-22.9，大于等于24為超重，大于等于28為肥胖。體重指數(shù)的特點受身高的影響小，缺點是不能反映局部體質(zhì)分度。
同樣使用理想體重和肥胖度，理想體重=身高(cm)-105，肥胖度=(實測體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)/標(biāo)準(zhǔn)體重，在10%內(nèi)變化正常，在10%-20%以上屬于超重，大于等于20%為肥胖，缺點是精確度不高，不能衡量局部體脂。
使用腰圍來反映體脂的分布，如果是腹型肥胖，男腰圍≥90cm，女腰圍≥85cm。臀圍也是測量臀部最大的周徑，也用來幫助衡量體脂分布。不僅要關(guān)注肥胖的計算公式結(jié)果，還要關(guān)注體內(nèi)代謝是否異常，是否有高脂血癥、高血壓、高血糖，同樣和肥胖一樣會帶來心腦血管疾病的風(fēng)險。