睡眠不好抑郁怎么辦
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病情描述：
睡眠不好抑郁怎么辦
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動(dòng)癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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向TA提問(wèn)有用 (73)
睡眠不好、抑郁，最有效的辦法是盡快精神科就診，接受專(zhuān)業(yè)的評(píng)估和診斷。如果存在需要進(jìn)行專(zhuān)業(yè)干預(yù)的問(wèn)題，比如存在明顯的焦慮、抑郁情緒，或者有其他睡眠問(wèn)題，盡早開(kāi)始相應(yīng)的專(zhuān)業(yè)治療。如果程度還不是特別重，或者因?yàn)楦鞣N原因暫時(shí)不方便去就診，自己要理解這種狀況，是一種病理表現(xiàn)。
疾病的表現(xiàn)也可以先暫時(shí)不做藥物治療、專(zhuān)業(yè)性治療的前提下，就要堅(jiān)持積極的健康生活方式來(lái)進(jìn)行調(diào)整。要點(diǎn)就是豐富日?；顒?dòng)，能堅(jiān)持一定的規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最佳的，堅(jiān)持作息規(guī)律，保證每天晚上的臥床時(shí)間，同時(shí)也避免長(zhǎng)時(shí)間臥床、少動(dòng)這種狀況。要保證健康的飲食、正常的飲食習(xí)慣，保持每天的營(yíng)養(yǎng)充分
疾病的表現(xiàn)也可以先暫時(shí)不做藥物治療、專(zhuān)業(yè)性治療的前提下，就要堅(jiān)持積極的健康生活方式來(lái)進(jìn)行調(diào)整。要點(diǎn)就是豐富日?；顒?dòng)，能堅(jiān)持一定的規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最佳的，堅(jiān)持作息規(guī)律，保證每天晚上的臥床時(shí)間，同時(shí)也避免長(zhǎng)時(shí)間臥床、少動(dòng)這種狀況。要保證健康的飲食、正常的飲食習(xí)慣，保持每天的營(yíng)養(yǎng)充分