運(yùn)動(dòng)后喝蘇打水好嗎
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病情描述：
運(yùn)動(dòng)后喝蘇打水好嗎
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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運(yùn)動(dòng)后喝蘇打水對(duì)身體有益，但飲水量不宜過多，應(yīng)控制在250ml之內(nèi)。運(yùn)動(dòng)后對(duì)喝蘇打水有益的原因有如下幾點(diǎn):第一蘇打水屬于碳酸氫納，屬于堿性飲品，可中和因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后而產(chǎn)生的多余的胃酸起到酸堿平衡，調(diào)理體內(nèi)內(nèi)分泌和內(nèi)環(huán)境，使體內(nèi)內(nèi)分泌和內(nèi)環(huán)境平衡。第二、當(dāng)運(yùn)動(dòng)過后身體會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸屬酸性物質(zhì)，如在體內(nèi)蓄積過多，會(huì)導(dǎo)致第二天肌肉酸痛，周身乏力，用蘇打水來中和體內(nèi)多余乳酸，可起到促進(jìn)乳酸代謝的作用。第三、蘇打水可以迅速補(bǔ)充體內(nèi)流失的Na離子和碳酸氫根離子，是一種有益的離子補(bǔ)充劑。
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