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小腿韌帶拉傷，可以通過以下的方法來恢復：
第一、在拉傷的早期要外用藥物治療，可以用云南白藥噴霧劑噴敷，這樣能夠起到早期的傷處止痛、止血、消腫的作用。也可以用冰塊冷敷，可以用冰凍礦泉水或冰塊外包毛巾來冷敷，這樣能夠起到早期的止痛作用；
第二、早期的小腿制動，這樣能夠使拉傷的小腿韌帶進一步避免損傷加重；
第三、口服藥物的治療，在拉傷的早期可以口服止痛的藥物，比如塞來昔布、洛索洛芬鈉片，在急性期3天過后可以口服活血化瘀、促進傷處恢復的藥物，比如盤龍七片、大七厘膠囊；
第四、外用藥物的治療，可以用通絡(luò)祛痛膏貼敷，也可以用扶他林軟膏外抹，這樣也能夠起到止痛的作用，由促進傷處恢復的作用。