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患有腰椎間盤突出的患者睡覺(jué)時(shí)盡量平躺，盡量用硬板床，不要睡太軟的床。平躺的主要作用就是預(yù)防腰椎向前彎曲，減少腰椎間盤突出、受力，避免腰椎間盤突出進(jìn)一步加重。
日常生活中也一定要注意不管是工作，還是學(xué)習(xí)，盡量挺直腰桿，不要做彎腰負(fù)重的勞動(dòng)。另外，也可以平時(shí)戴腰圍保護(hù)或者做腰椎牽引。腰椎牽引可以拉大椎間隙，減少腰椎間盤突出的壓力，對(duì)于腰椎間盤突出的恢復(fù)有好處。