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腳扭傷可以泡腳嗎
2023-11-07 15:24:43收聽:-
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腳扭傷可以泡腳嗎
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腳扭傷后是可以泡腳的,但是在腳扭傷的早期,即受傷前48小時建議先冰敷,之后再做熱水泡腳。
其實大部分泡腳指的是熱水泡腳,對腳扭傷的患者如果排查了沒有存在骨頭的骨折,或者是肌腱、韌帶的撕裂,只是單純的扭傷,這個時候其實是建議在受傷之后頭48小時做一個局部的冰敷,48小時以后再做熱敷。做冰敷的目的是減少軟組織的出血和水腫,而做熱敷是希望腫膿消得快一些。但是它有一個時間的限制,早期可以采取一個間斷的冰敷,比如說每次敷10-15分鐘,一定不要時間太長,因為時間太長容易引起低溫的凍傷。泡腳也是一個道理,每天可能泡2-3次,每次泡15-20分鐘可能就夠。
建議扭傷后不要吃辛辣的食物,避免飲酒,多吃鈣含量多的食物,比如魚、牛奶、酸奶、芝麻、海藻類等,還要注意營養(yǎng)的均衡吸收。
其實大部分泡腳指的是熱水泡腳,對腳扭傷的患者如果排查了沒有存在骨頭的骨折,或者是肌腱、韌帶的撕裂,只是單純的扭傷,這個時候其實是建議在受傷之后頭48小時做一個局部的冰敷,48小時以后再做熱敷。做冰敷的目的是減少軟組織的出血和水腫,而做熱敷是希望腫膿消得快一些。但是它有一個時間的限制,早期可以采取一個間斷的冰敷,比如說每次敷10-15分鐘,一定不要時間太長,因為時間太長容易引起低溫的凍傷。泡腳也是一個道理,每天可能泡2-3次,每次泡15-20分鐘可能就夠。
建議扭傷后不要吃辛辣的食物,避免飲酒,多吃鈣含量多的食物,比如魚、牛奶、酸奶、芝麻、海藻類等,還要注意營養(yǎng)的均衡吸收。
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