怎樣瘦腿和瘦腰
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病情描述：
怎樣瘦腿和瘦腰
譚騖遠(yuǎn)副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
擅長: 眼鼻整形與修復(fù)，面部年輕化和面部輪廓調(diào)整，眼部整形、鼻部整形、面部輪廓、頜面整形、面部整形
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想要瘦腿和瘦腰，主要是通過日常積極鍛煉，整體瘦下去以后，腿和腰上的贅肉也會(huì)隨之消失。
對于瘦腿，求美者可以多站立，靠墻站、腳尖著地站。還可以采取針對性運(yùn)動(dòng)，例如快走、跳繩、游泳、慢跑等方法，保證每天的運(yùn)動(dòng)量大于30分鐘，長期堅(jiān)持，可以看到明顯的效果。
對于瘦腰，求美者可以經(jīng)常吸腹，以增加腹部的運(yùn)動(dòng)量，燃燒局部脂肪。平時(shí)避免久坐，以免過多的脂肪堆積到腰腹部，并且注意清淡飲食，多吃蔬菜、水果，也可以起到瘦腰效果。
對于瘦腿，求美者可以多站立，靠墻站、腳尖著地站。還可以采取針對性運(yùn)動(dòng)，例如快走、跳繩、游泳、慢跑等方法，保證每天的運(yùn)動(dòng)量大于30分鐘，長期堅(jiān)持，可以看到明顯的效果。
對于瘦腰，求美者可以經(jīng)常吸腹，以增加腹部的運(yùn)動(dòng)量，燃燒局部脂肪。平時(shí)避免久坐，以免過多的脂肪堆積到腰腹部，并且注意清淡飲食，多吃蔬菜、水果，也可以起到瘦腰效果。
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