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腰肌勞損恢復(fù)訓(xùn)練有哪些
2023-04-25 10:20:24收聽：-
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腰肌勞損恢復(fù)訓(xùn)練有哪些
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腰肌勞損恢復(fù)訓(xùn)練主要還是加強(qiáng)腰肌收縮的動作，包括小燕飛、平板支撐或者三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等，這些都能夠增強(qiáng)肌肉力量，戶外運(yùn)動包括騎車或者游泳也可以。
腰肌勞損主要就是由于長時間缺乏運(yùn)動、大量負(fù)荷運(yùn)動以及工作，都會造成肌肉勞損，甚至叫做肌肉損傷，修復(fù)的時候先要進(jìn)行適當(dāng)休
腰肌勞損主要就是由于長時間缺乏運(yùn)動、大量負(fù)荷運(yùn)動以及工作，都會造成肌肉勞損，甚至叫做肌肉損傷，修復(fù)的時候先要進(jìn)行適當(dāng)休