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腰肌勞損恢復訓練有哪些

2023-04-25 10:20:24收聽：-

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腰肌勞損恢復訓練有哪些

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腰肌勞損恢復訓練主要還是加強腰肌收縮的動作，包括小燕飛、平板支撐或者三點支撐、五點支撐等，這些都能夠增強肌肉力量，戶外運動包括騎車或者游泳也可以。
腰肌勞損主要就是由于長時間缺乏運動、大量負