睡覺(jué)輕容易醒什么原因
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病情描述：
睡覺(jué)輕容易醒什么原因
賴光輝主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 頸椎病、腰椎間盤突出、慢性頸肩痛、腰腿痛、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤源性神經(jīng)痛、頸椎源性神經(jīng)痛、腰椎術(shù)后疼痛綜合征等。
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出現(xiàn)睡眠輕容易醒的現(xiàn)象，意味著不能做到深睡眠。原因會(huì)比較復(fù)雜，可能是精神層面、身體不適或者是環(huán)境影響。精神層面主要是壓力和焦慮，可以嘗試睡前溫?zé)崴菽_、做運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)放松。環(huán)境要用排除法，如光線、噪音、氣味、室內(nèi)濕度、溫度、睡具的軟硬程度等。臨床導(dǎo)致睡眠易醒的原因有以下幾個(gè)因素：
第一、心事重，躺在床上總是想事，精神得不到放松，包括壓力大、情緒低落等；
第二、身體素質(zhì)下降、氣血虛等導(dǎo)致供血不足、神經(jīng)衰弱等；
第三、外因，如睡前玩手機(jī)、看一些興奮的內(nèi)容，飲一些具有刺激性、興奮性強(qiáng)的飲料，如濃茶或咖啡等等。
第一、心事重，躺在床上總是想事，精神得不到放松，包括壓力大、情緒低落等；
第二、身體素質(zhì)下降、氣血虛等導(dǎo)致供血不足、神經(jīng)衰弱等；
第三、外因，如睡前玩手機(jī)、看一些興奮的內(nèi)容，飲一些具有刺激性、興奮性強(qiáng)的飲料，如濃茶或咖啡等等。
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