男生如何瘦胸
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病情描述：
男生如何瘦胸
宋艷波主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
擅長(zhǎng): 普通內(nèi)科疾病的診斷與治療，擅長(zhǎng)常見病的診斷與治療，一直從事手術(shù)病人術(shù)前會(huì)診工作。
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男生出現(xiàn)胸部肥大多見于肥胖的人，而導(dǎo)致肥胖的原因多見于食量大、攝入熱量高、運(yùn)動(dòng)少的人。所以想胸部瘦下來，就要全身減肥配合胸部肌肉的鍛煉。減肥首先飲食要合理安排，營(yíng)養(yǎng)要均衡，忌油膩高熱量食物、忌高糖、高淀粉類食物。適量攝入蛋白、多食膳食纖維豐富的食物。多飲水，健康飲食不光有利減肥，還可防止脂肪代謝紊亂性疾病。多運(yùn)動(dòng)，如打球、長(zhǎng)跑、游泳等，可促進(jìn)新陳代謝、脂肪分解。配合胸部鍛煉，如俯臥撐、局部器械訓(xùn)練等，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)使身體體重下降，同時(shí)讓胸部瘦下來。
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