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風油精可以預防風熱型感冒和中暑，將它涂在太陽穴兩旁，可以緩解感冒癥狀，防止中暑。風油精一般不用于預防風寒型感冒，只能緩解感冒癥狀。風油精的主要成分有薄荷腦、桉油、丁香酚、樟腦、香精等，出現(xiàn)鼻塞癥狀，聞風油精可以改善通氣，把它涂抹在太陽穴兩旁，還有提神醒腦的作用，對于感冒引起的頭暈、頭痛等不適癥狀的緩解效果較好。
預防感冒主要通過提高機體的抵抗力、抗病能力，平時要加強營養(yǎng)支持、合理飲食，還有正常作息、不熬夜，也要適當進行有氧鍛煉，提高機體的抵抗力。