精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

強直性脊柱炎患者沒有什么最好的運動，只要符合病情，適合患者體質、體能的運動都是最好的運動。強直性脊柱炎患者的運動主要包括以下幾個方面：
第一、戶外運動，強直性脊柱炎患者適宜的戶外運動包括游泳、慢步跑或者快步走，甚至騎行，這些都挺好。
第二、強直性脊柱炎患者的室內運動，可以做一做瑜伽，關注一下脊柱的伸展，以及腰背肌肉的力量的鍛煉。
第三、每天在入睡前或者清晨起床的時候，在床上可以做一些功能的鍛煉。比如躺在床上可以做一做背橋運動，或者是雙下肢抬起以后做一做蹬車的運動，趴在床上做一做小燕飛的運動。在室內有一定的空間的情況下做做廣播操，做一些擴胸運動、胸式呼吸，包括頸椎、胸椎、腰椎的前屈、后伸、左側彎、右側彎、左旋轉、右旋轉，這些功能鍛煉都是非常好的運動。
強直性脊柱炎患者的運動一定要注意，運動的強度一定要逐步的增加，最開始的時候不要做太多劇烈的動作、比較猛的運動，以防造成肌肉或者韌帶的拉傷。另外，運動一定要注意配合好呼吸，最后一定要持之以恒，一定要堅持下來，就會見到效果。