有輕微的抑郁癥怎么辦
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病情描述：
有輕微的抑郁癥怎么辦
盧和麗副主任醫(yī)師南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng): 失眠癥、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、恐怖癥、軀體形式障礙、分離障礙、轉(zhuǎn)換障礙、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食、神經(jīng)性嘔吐、心境障礙、人格障礙、性心理障礙、兒童少年期多動(dòng)障礙與品行障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮、社會(huì)適應(yīng)性障礙、各種心理危機(jī)（自殺傾向、工作學(xué)習(xí)問(wèn)題、正常人的戀愛(ài)婚姻家庭問(wèn)題、就業(yè)問(wèn)題）等。
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如果經(jīng)過(guò)專(zhuān)科醫(yī)生的評(píng)估，認(rèn)為抑郁癥只是輕度，可以嘗試自我調(diào)整或物理治療（如：重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等）或?qū)で髮?zhuān)業(yè)心理治療師幫助來(lái)擺脫負(fù)性情緒對(duì)其學(xué)習(xí)、工作、生活造成的困擾。在自我調(diào)節(jié)方面，患者可以堅(jiān)持適度有氧運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)形式不限，可以選擇自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)方式，每周3-5次，每次40分鐘左右）、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、多參加