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通過食物緩解坐骨神經(jīng)疼痛，要知道坐骨神經(jīng)痛疼痛的原因，一般都是因為肌肉粘連、炎癥，大多數(shù)和腰椎病變有關(guān)系，多是因為勞累以及受涼，有骨質(zhì)增生的中老年人，腰椎病變有椎間盤突出、腰椎滑脫、椎管狹窄等，這時想通過食物進行改善，可以注意以下3點：1、可以食用牛奶、小魚蝦、木耳、海帶等補鈣的食物，增強骨骼的含鈣量和強度，從而減輕增生的病變，延緩骨質(zhì)疏松，從而減輕對神經(jīng)的卡壓，減少疼痛。2、可以使用精致蛋白，比如魚肉、海鮮等，可以增強肌肉的力量，延緩肌肉的疲勞。3、需要注意避免一些食物，比如避免煙酒及過于刺激性食物，比如辣椒和含糖量比較高的食物，避免影響血運，從而加重坐骨神經(jīng)疼痛。