老年人預(yù)防中風(fēng)的措施
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病情描述：
老年人預(yù)防中風(fēng)的措施
張貴麗副主任醫(yī)師北京天壇醫(yī)院
擅長: 認(rèn)知障礙疾病、阿爾茨海默病、癡呆及腦血管病的診治。
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老年人可以通過合理膳食來預(yù)防腦中風(fēng)，具體如下：
1、多飲水，多吃瓜果蔬菜等富含維生素、礦物質(zhì)及纖維素的食物；
2、吃肉、吃魚時應(yīng)將湯汁去掉，避免溶于其中的嘌呤物質(zhì)被人體吸收；
3、少吃葷油，盡量選擇豆油、花生油或玉米油作為食用油。
除了飲食外，老年人群體應(yīng)調(diào)和情志，避免暴怒、大喜、大悲，避免出現(xiàn)過大的情緒波動，保持積極、樂觀、平和的心態(tài)。
1、多飲水，多吃瓜果蔬菜等富含維生素、礦物質(zhì)及纖維素的食物；
2、吃肉、吃魚時應(yīng)將湯汁去掉，避免溶于其中的嘌呤物質(zhì)被人體吸收；
3、少吃葷油，盡量選擇豆油、花生油或玉米油作為食用油。
除了飲食外，老年人群體應(yīng)調(diào)和情志，避免暴怒、大喜、大悲，避免出現(xiàn)過大的情緒波動，保持積極、樂觀、平和的心態(tài)。
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