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緩解XO型腿可以從平時的生活中進(jìn)行，可以直立然后雙腳并攏，雙手伏膝向正前方進(jìn)行下蹲然后再起立的動作，每天可以進(jìn)行30次。還可以通過彎腰雙手扶膝做環(huán)狀動作，還可以使兩個腳平衡站立先以腳跟為軸，做腳尖向外展和內(nèi)旋的動作，這個動作能夠很好的矯正XO型腿，每天可以多做幾次。平時坐椅子的時候可以可以使用小腿夾一本書，這樣堅(jiān)持一段時間效果也是非常好的。如果平時比較忙，可以在早上和晚上貼著墻壁站立一個小時。一般通過這些訓(xùn)練對XO型腿能夠進(jìn)行矯正，但是要注意這是一個漫長的過程，需要持之以恒，短期內(nèi)是不會有明顯效果的。