長期嚴重失眠如何治療
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長期嚴重失眠如何治療
毛麗軍主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
擅長: 腦血管病、抑郁、焦慮、失眠、帕金森氏病、頭痛、頭暈、面癱、癲癇等的治療。
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長期嚴重失眠，可以記錄下每日的活動和睡眠情況，有助于排查可能干擾睡眠的一些因素和了解患者失眠的類型。要改善認知行為，減少對睡眠的錯誤認知、重新樹立起積極合理的觀念，然后從行為上要減少日間的睡眠，晚上減少夜間臥床時間，沒有睡意就盡量不上床，要創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境，可以結(jié)合使用放松療法，音樂療法等催眠治療。必要的時候應(yīng)用幫助睡眠的藥物治療。
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