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頸椎病自我按摩的方法

2023-09-09 14:19:51收聽：-

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頸椎病自我按摩的方法

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頸椎病的自我按摩方式，主要是頸背肌的鍛煉，主要是用手來揉捏頸肩部、頸背部，以及相應(yīng)的穴位，比如枕大穴等。同時也可以進行頸部的功能鍛煉，來達到相同的目的，鍛煉方法主要是頸背肌的自我功能鍛煉，比如小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐以及游泳等。
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