每晚都做夢怎么調(diào)理
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每晚都做夢怎么調(diào)理
國紅主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)內(nèi)科各種疾病的診斷和治療，尤其是腦血栓形成、腦出血、老年癡呆、帕金森病、重癥肌無力、多發(fā)性硬化、吉蘭-巴雷綜合征、頭疼、頭暈、失眠、焦慮、抑郁等疾病的治療。
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每天晚上都做夢是正常的睡眠狀態(tài)，不需要調(diào)理。一般晚上的睡眠是由兩部分組成：一部分是非快速眼動期，在這一期不做夢；而另一期是快速眼動期，在這一期都做夢。
一晚上非快速眼動期和快速眼動期有4-6個循環(huán)，有4-5個時間段人都是處于非快速眼動期，前半夜非快速眼動期短，后半夜非快速眼動期長。因此，在臨近醒來時人們往往有著夢境的體驗(yàn)，實(shí)際上不管記得、還是不記得做的夢，一晚上都在做夢，做夢是對白天的記憶進(jìn)行整合的過程。
一晚上非快速眼動期和快速眼動期有4-6個循環(huán)，有4-5個時間段人都是處于非快速眼動期，前半夜非快速眼動期短，后半夜非快速眼動期長。因此，在臨近醒來時人們往往有著夢境的體驗(yàn)，實(shí)際上不管記得、還是不記得做的夢，一晚上都在做夢，做夢是對白天的記憶進(jìn)行整合的過程。
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