腰椎間盤突出的睡姿哪種最好
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腰椎間盤突出的睡姿哪種最好
那宏偉主任醫(yī)師延壽縣人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 骨腫瘤、脊柱畸形、脊柱腫瘤、脊柱轉(zhuǎn)移瘤、脊柱骨折、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、脊柱側(cè)凸、脊柱退行性改變等疾病的診斷及治療，對(duì)骨科的疑難雜癥也有獨(dú)到的見(jiàn)解。
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腰椎間盤突出的最好睡姿是仰臥位，適度屈膝屈髖以及睡硬板床。這是因?yàn)椋?、硬板床是可以減輕腰椎間盤承受的壓力。2、仰臥位，有利于腰椎處于一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，減少腰椎間盤的壓力。3、屈髖屈膝，它可以讓腰椎的腰背肌處于一種最佳的最放松，最舒服的狀態(tài)。具體做法：睡覺(jué)的時(shí)候仰臥位，在腰下放一小軟墊，在膝關(guān)節(jié)底下放一個(gè)小軟枕，讓睡姿時(shí)刻候保持屈髖屈膝的狀態(tài)。
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