晚上入睡難是什么原因
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晚上入睡難是什么原因
孫慶利副主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
擅長: 腦血管病、脫髓鞘疾病、多發(fā)性硬化、視神經(jīng)脊髓炎、頭痛、頭暈等疾病的治療。
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晚上入睡困難，有可能和焦慮、抑郁、睡眠的環(huán)境過于嘈雜、溫度過高、喝了濃茶、咖啡、吃了刺激性的食物或者睡前劇烈的運動、做了比較興奮的游戲、看了某些刺激性的電影等有關?？梢院纫恍崤Ｄ?、泡溫水澡，都有促進睡眠的作用；也可以靜靜的躺在床上，聽一些輕松的音樂，不要胡思亂想，必要的時候可以服用佐匹克隆、谷維素、安神補腦液等藥物。
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