喝牛奶能長(zhǎng)個(gè)子嗎
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病情描述：
喝牛奶能長(zhǎng)個(gè)子嗎
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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牛奶有助于長(zhǎng)高但是不能光靠喝牛奶長(zhǎng)高，出生以后身高不斷增長(zhǎng)，特別是兩歲之前增長(zhǎng)的速度比較快。青春期發(fā)育之前靜靜的生長(zhǎng)，到了青春期以后性腺啟動(dòng)開(kāi)始竄個(gè)子。在整個(gè)骨骺線閉合之前也就是達(dá)到成年終身高之前要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，另外充足的睡眠也可以幫助長(zhǎng)個(gè)子，運(yùn)動(dòng)和睡眠能使生長(zhǎng)激素能分泌得更好。
飲食上均衡營(yíng)養(yǎng)避免過(guò)胖，體重過(guò)胖是隱性營(yíng)養(yǎng)不良影響增高。牛奶當(dāng)中含有蛋白質(zhì)和鈣是骨骼增高的原料，鈣的吸收需要維生素D，補(bǔ)充維生素D最好的方法是要曬太陽(yáng)。太陽(yáng)中的紫外線照射到皮膚當(dāng)中合成的維生素D幫助鈣更好地吸收。通過(guò)堅(jiān)持的鍛煉、良好的睡眠和飲食的均衡，能夠幫助不斷的長(zhǎng)高。如果孩子長(zhǎng)的慢或者跟同齡的兒童有比較大的差異，讓醫(yī)生幫助分析原因。
飲食上均衡營(yíng)養(yǎng)避免過(guò)胖，體重過(guò)胖是隱性營(yíng)養(yǎng)不良影響增高。牛奶當(dāng)中含有蛋白質(zhì)和鈣是骨骼增高的原料，鈣的吸收需要維生素D，補(bǔ)充維生素D最好的方法是要曬太陽(yáng)。太陽(yáng)中的紫外線照射到皮膚當(dāng)中合成的維生素D幫助鈣更好地吸收。通過(guò)堅(jiān)持的鍛煉、良好的睡眠和飲食的均衡，能夠幫助不斷的長(zhǎng)高。如果孩子長(zhǎng)的慢或者跟同齡的兒童有比較大的差異，讓醫(yī)生幫助分析原因。
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