骨折后怎么練小腿肌肉
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骨折后怎么練小腿肌肉
郭會(huì)卿主任醫(yī)師河南省中醫(yī)院
擅長(zhǎng): 治療強(qiáng)直性脊柱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)增生、肩周炎、頸肩腰腿痛各類急慢性傷筋骨病及脾胃病等。
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骨折后小腿肌肉的鍛煉方法根據(jù)骨折時(shí)間的長(zhǎng)短分以下幾種。1.骨折后1-2周，主要做踝關(guān)節(jié)，足趾間關(guān)節(jié)的屈伸收縮活動(dòng)，從而帶動(dòng)小腿肌肉進(jìn)行鍛煉。2.骨折后3-7周，可以逐漸的活動(dòng)踝膝髖關(guān)節(jié)，通過關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)肌肉進(jìn)行鍛煉。3.骨折后8-12周，病人可以下地扶雙拐行走，通過行走進(jìn)行肌肉鍛煉。4.骨折12周以后，下床站立位做踮腳尖活動(dòng)，在床上用腳蹬床頭的動(dòng)作，逐漸的慢跑散步進(jìn)行小腿肌肉鍛煉。
中醫(yī)骨科醫(yī)生推