塑形內(nèi)衣能減肥嗎
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病情描述：
塑形內(nèi)衣能減肥嗎
聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 心律失常、冠脈疾病、高脂血癥、高血壓病、肺炎、呼吸道感染、甲狀腺疾病、糖尿病等疾病。
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塑形內(nèi)衣，只是用外在的力量強(qiáng)行改變體型，并沒有真正地減去脂肪，所以沒有減肥的效果。減肥是指消耗體內(nèi)的脂肪，消耗每日的能量，想要減肥需要長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)控制飲食，對(duì)飲食和每天的運(yùn)動(dòng)要有一個(gè)合理的規(guī)劃。
在飲食上少吃或者不吃油膩的食物，如豬油、肥肉等，多吃高蛋白、低脂肪的食物，如牛肉、雞肉、魚肉。還可搭配蔬菜和水果，做到飲食均衡。此外，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳，或其他高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。
在飲食上少吃或者不吃油膩的食物，如豬油、肥肉等，多吃高蛋白、低脂肪的食物，如牛肉、雞肉、魚肉。還可搭配蔬菜和水果，做到飲食均衡。此外，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳，或其他高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。
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