記憶力下降怎么辦
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病情描述：
記憶力下降怎么辦
彭華主任醫(yī)師上海長(zhǎng)征醫(yī)院
擅長(zhǎng): 睡眠障礙、頭痛、神經(jīng)痛、多發(fā)性硬化、脫髓鞘疾病的診斷和治療，尤其擅長(zhǎng)頭痛，如偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛；睡眠障礙，如發(fā)作性睡病、失眠、睡眠期發(fā)作性運(yùn)動(dòng)障礙、睡癱癥等方面的疑難疾病、少見病的診斷和治療。
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如果感覺自己的記憶力最近明顯下降了，這里有三個(gè)小妙招供您參考。1、首先找一找記憶力下降的原因是什么，任何事情都有個(gè)因果關(guān)系，自己最近是不是熬夜了、或者壓力大、焦慮了、還是最近失眠嚴(yán)重、或者覺得全身疲乏。2、找到相對(duì)應(yīng)的原因后，盡量改變自己的生活方式，比如提高睡眠質(zhì)量、避免熬夜，加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)等等。3、輔助以飲食、藥物。多食用一些富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，必要時(shí)可以到神經(jīng)內(nèi)科門診或記憶力障礙門診評(píng)估后給予藥物治療。
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