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兒童氣血不足，通常吃以下食物比較好：
1、紅棗：具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃的功效，即滋陰又補(bǔ)陽，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠乏力、失眠的良好保健營養(yǎng)品。
2、紅豆：具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血養(yǎng)心、祛濕清熱的作用。
3、枸杞：入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血安神、補(bǔ)腎養(yǎng)精、養(yǎng)肝明目的功效，可緩解肝腎不足、精血虧虛引起的頭目眩暈、視力減退。
4、豬肝：豬肝性溫，入肝經(jīng)，有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血健脾的功效，而且豬肝中含有豐富的鐵元素，是造血的原料。
5、桂圓：有開胃益脾、養(yǎng)血安神、益智寧心的功效，對頭暈、貧血、目眩等癥有很好的緩解作用。
6、菠菜：具有養(yǎng)血止血、養(yǎng)肝明目的功效，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵、胡蘿卜素，具有補(bǔ)氣血的功效。
7、黑木耳：黑木耳中含鐵很高，能夠有效治療缺鐵性貧血，因此能很好的補(bǔ)氣血。